20 April 2015

Stručná zpráva o porušení životosprávy

Nemám moc čas ani náladu psát, tak dnes jen stručně hlavní body minulého týdne. V pondělí volno. V úterý 8km, z toho 1km na zahřátí, pak 3km tempem 4:40 a potom svižnější doběh domů. Ve středu 10km, lehký konverzační běh s Helčou, za 59 minut. Ve čtvrtek test maratonského tempa, 10km v tempu 5:41 = odpovídá maratonu za 3:59:59 :-). TF jsem držel kolem 150, nakonec to bylo trochu rychlejší a desítka za 56 minut s TF avg 152. Za 14dní se uvidí, jestli toto dokážu zopakovat 4x po sobě.
V pátek odjezd na otevřené sklepy do Velkých Pavlovic. Akce moc hezká, ale běhání žádný, k tomu za víkend +/- 3l vína, konzumace langošů, gulášů, chlebů se škvarkama, prostě samý běžecký lehký jídla :) Při hašení kocovinové žízně použita voda o teplotě 2 stupně, následkem je dnešní mírný škrab v krku.
Takže úkol tohoto týdne je oklepat se z tohoto excesu a vrátit se do 100% stavu.

No comments:

Post a Comment