1 September 2015

Kolenní STOPka

Běží pátá minuta prestižního zápasu osmé hanspaulské ligy mezi 0.FC Výlov a FC Cvrčci. Nadějný útočník Kajman dostává balón, obchází několik soupeřů a v cestě mu stojí poslední obránce. V plném běhu naznačuje dětskou kličku do leva - jinou vlastně ani neumí - už je skoro za obráncem ale najednou prásk! Srážka s protihráčem o 20kg těžším končí pádem obou hráčů na zem. Jeden po chvíli vstává a hraje dál, Kajman už nevstává a drží se za koleno. S pomocí spoluhráčů se dobelhá za postranní čáru a do konce zápasu poslouchá sofistikované diagnozy od spoluhráčů "koleno?? tak to už si nikdy nekopneš..."
Už je to asi 17 let, co se stala tahle dramatická sportovní příhoda. Bohužel spoluhráči měli pravdu. Problémů s kolenem už jsem se nikdy nezbavil, prvotní diagnóza zněla Distorze kolenního kloubu, natržené postranní vazy. Následovalo období uzdravování a opětovného zranění, tolik oblíbených punkcí kolene jsem absolvoval minimálně deset. Pamatuju si první, kdy mi lékař s úsměvem oznámil "někdo používá lokální umrtvení, já ne" a vrazil mi do kolena jehlu, která by se velikostí neztratila ani ve výbavě ošetřovatele slonů :-) Nechal jsem úplně fotbalu a koleno se postupně lepšilo, problémy se ale občas i tak vracely. Objednal jsem se k Mudr. Guru přes kolena Csc. a ten mě ujistil, že všechno celkem drží, cituji "no je vidět že je použitý, ale já bych do něj zatím nevrtal" a doporučil mi posílit svaly kolem a že artroskopie není nutná.... a nějakou dobu na to jsem začal běhat a měl jsem klid až do teď ...
Minulý týden jsem zahájil poctivější trénink na 1/2M.  Zařadil jsem do "tréninkového plánu" úseky v tempu, našel jsem si u nás v Jesenici na poli cestičku 300m mírně do kopce a tam blbnul :-) Třeba: 5km okruh v pohodovém tempu, pak 4x300m tempo 3:45 s volným vyklusáním mezi, pak kilák na vydejchání a domů. Nebo postupné zrychlování, tj. prvních 300m tempo 5:00, pak 4:45, 4:30 .... mile jsem byl překvapen, že mě to bavilo a byl jsem zvědav jaký efekt bude mít tahle tréninková změna v závodě. V sobotu na kole mě ale lehce pobolívalo zezadu pod kolenem a v neděli ráno bylo trochu nateklý. Po zranění na beachi asi ještě není vše OK a uspěchal jsem návrat k plnému zatížení. Veškeré tréninkové aktivity tak ustávají minimálně na týden, nebo do uzdravení. Nedá se nic dělat...
Jako alternativní aktivitu se vracím k žonglování, oprášil jsem míčky a zjistil, že se to vůbec nezapomíná. Zkusím konečně pokořit žonglování s pěti míčky a začít s kužely, jestli je někde levně seženu nebo si je vyrobím :-)


No comments:

Post a Comment