25 November 2015

6km!

Jak už titulek napovídá, vzdálenost mých rehabilitačních běhů se začíná dramaticky prodlužovat :-) jsa optimisticky naladěn po tom, co koleno přežilo plnou 90 minutovou zátěž na badmintonu, jsem nedělní podvečer využil k "delšímu" běhu. Dokonce jsem pro tuto příležitost vyhrabal ve skříni sporttester. Už pomalu zapadával prachem a jako alarmující beru fakt, že mi vlivem nepoužívání poprvé za 3 roky došla úplně baterka. Po nabití a  menším přemlouvání ale nastartoval a po chvilce napínání se i chytla GPSka. S tepákem už to bylo horší, zimní podmínky mu zřejmě nesvědčí a tak si měřil kdy se mu zachtělo, a od poloviny tvrdošíjne zobrazoval údaj "00". Osvědčený opravárenský postup "když něco nefunguje tak do toho bouchni" fungoval jen částečně a krátkodobě, tak sem od něj upustil a smířil se s hodnotami tepu obvyklými leda v márnici :-) běh byl ale i přes problémy s technikou parádní, teplota kolem nuly, začínalo se stmívat, studený vítr, ideální podmínky. Zastavil jsem na metě 6,25km za nějakých 38minut. Koleno vydrželo.
Kromě běhání těchto extrémních vzdáleností mám v rehabilitačním plánu stále lehké posilování všeho druhu.  Blbnutí ve venkovní posilovně nahradilo spíš domácí snažení, na vině je hlavně teplotní pokles posledních dní. Za 3 týdny jedu na lyžovačku, tak nyní trávím minuty denně ve sjezdařském postoji a lá Herman Maier :-) držím většinou do fáze kdy se začnu klepat jak ratlík :-) a v kombinaci s opatrnými dřepy registruji obrovský nárůst svalové hmoty na nohou ;-)
Dnes opět beďas, před tím si v rámci zahřátí chvilku "zalyžuju" :-) a o víkendu snad zase něco naběhám.
Běhu zdar a buďte pozitivní! :-)


No comments:

Post a Comment