22 June 2015

ICT Triatlon Račice

Tak jsem se konečně dočkal a poprvé zakusil kouzlo sportu jménem triatlon. Bylo to parádní. Ale hezky od začátku. 
Týden před triatlonem jsem řešil hlavní úkol doplnit výbavu. Na internetu jsem koupil SPD boty na kolo, v kamenných obchodech potom plavecké brýle do kterých neteče a plavací čepici. Plán byl všechno důkladně vyzkoušet, ale tělo mi vystavilo stopku. Lehká bolest v krku se rychle změnila v dosti nepříjemnou a tak jsem ve středu ráno klepal na dveře ordinace obvodní lékařky a prosil o konzultaci, zda-li je chytré v tomto stavu nastoupit v sobotu na závod. Tedy, spíš jsem to podal tak, že v sobotu prostě budu plavat / jezdit na kole / běhat a ať se mnou do té doby něco udělají. Moje doktorka by mi to asi zakázala, ale naštěstí byla na dovolené. Vnutil jsem se tedy k její kolegyni a ta měla pro mojí situaci pochopení, neb z ní vylezlo že její syn taky dělá triatlony, chodí beskydskou sedmičku a podobně. Vyfasoval jsem třídenní antibiotika a radu, ať poslouchám tělo a když mi bude zle, ať se na to vykašlu.
Antibiotika (cca moje třetí v životě) zabraly rychle. Bolest krku přešla během čtvrtka. Čím lepší byl krk, tím hůř na tom byla moje střevní mikroflóra :-) předzávodní stravu tak tentokrát tvořily výhradně piškoty a kuřecí vývar. V tomto stavu jsem na nějaké ladění formy neměl ani pomyšlení a tak bolavý krk + střevní nestabilita = žádný trénink celý týden. SPDčka jsem vyzkoušel narychlo před barákem a najezdil vyklepanej asi 500 metrů a brýle a čepice podstoupily zátěžový test ve vaně pod sprchou :-)
V sobotu brzy ráno se budím a reviduji stav těla jako uspokojivý ač lehce zesláblý. Přistupuju k orientačnímu testu zdravotního stavu pomocí klidové TF. Výsledek 54 tepů je trochu vyšší než v maratonske formě. Není čas o tom moc přemýšlet, letím směr WC. Vracím se do postele a během autosugesce plného zdraví ještě usínám. Starty ve dvě odpoledne mají něco do sebe. V devět se budím, snídám, chystám věci a zmatkuju. Narozdíl od běhání je potřeba milión věcí - v práci jsem si dokonce napsal seznam :-) Na hromadu tak letí tri kraťasy, cyklodres, helma, dvoje boty, ručník, láhev na kolo, sluneční brýle, čepice, plavací brýle, magneslife... 10x překontroluju že mám všechno a je čas nabrat směr Račice. Po 80km a lehkém bloudění parkuju před tribunou v areálu veslařského kanálu v Račicích. Rychlá registrace, v balíčku je pěkný tričko. Na levý lýtko a levý rameno mi milá slečna píše startovní číslo 116. Mám dost času, čekám na Jirku, sedím v kufru auta a pozoruju předzávodní přípravy ostatních. Dost mě baví kola některých účastníků, jsou to kosmické speciály za statisíce. Počkejte, až vyndám svůj cross bike s nosičem :-) byl jsem ráno línej ho sundávat, těch 500gramů mě zabije. Naštěstí vidím ale i lidi s klasickými horskými koly, jsou ale v menšině. V jednu doráží J. (na kole má část dětské sedačky ...:-)), jde se registrovat, tak si zatím balím dvě tašky do depa a naposledy kontroluju, že mám všechno.
V půl druhý už vcházíme do depa a ukládáme věci. Kolo zkušeně za sedlo na tyč, to jsem viděl i na videu z Havaje :-) mám dokonce i svůj plastový košík na věci, připadám si dost cool. Chvíli před druhou je rozprava, jeden z komentátorů je Standa Bartůšek. Povoleno je prý vše kromě neoprenů. Tedy i jízda v háku. Poplaveme 750m, pak 4x5km okruh kolem kanálu na kole a pak 2x2,5km běh. Všecko je jasný, hurá na start.
Jdeme proti směru plavecké trasy, i pěšky po břehu to trvá podezřele dlouho. K tomu začíná pršet. Docela dost. Rádi tak měníme venkovní teplotu 17stupňů za 20,4stupně celsia ve vodě. Rozplavání s J. moc nehrotíme, já jen s úlevou zjišťuju, že mi neteče do brejlí. Posledních pár vtípků  a Start! Voda se kolem mě začíná vařit. Nasazuju kraula, po třech tempech dostávám vlnu do xichtu a chutnám račickou perlivou. Přecházím na prsa, dokud se to trochu neroztrhá. J. mi dost rychle mizí. Občas mi někdo šáhne na nohu, nebo do mě nabourá ze strany, případně na někoho přede mnou šahám já. Je to ale docela v klidu, čekal jsem to horší. Kolem mě je najednou volněji, tak zase krauluju, občas ztratím směr a nabourám do plavce vedle, od něj se odrazím a křižuju zas na druhou stranu. V tomto stylu doplavávám J. Pozdravíme se a plaveme spolu. Když plaveme prsa, tak je Jiřina rychlejší, tak mixuju prsa / kraul, podle toho jak mi to plíce a okolí dovolí. Kraulem taky šetřím síly, škoda že kličkuju a plavu zbytečně víc. Vodící čára z bazénu chybí. Utíká to rychle a už vidím molo a konec plavání. Trochu se výlezu z vody obávám. Je tam plošina na hladině, ale člověk tam nestačí a je potřeba se vyšvihnout. Po X minutách usilovného plavání to ale není prdel. Výšvih se nedaří. Hmm, tak tady končí moje krátká triatlonová kariéra - DNF, nedokázal vylézt z vody, přece jen budu za kreténa. Zoufám, ale vidím záchranu - na plošině je spára, chytám se prstíčkem jak horolezec na pískovci a přitahuju se, drhnu osrstěným břichem po plošině a plazím se z vody. Nevypadá to úplně profi, ale co už, jsem na břehu!! Snažím se klusat, ale trochu se motám, tělo nepřehodilo na jiný druh pohybu a ještě plave. Musíme navíc přeběhnout cyklistickou trasu, nadbíhá se po lávce nahoru dolů. Jirka běží, tak to zkouším taky, ještě že je tam zábradlí, kterého se můžu přidržovat. Uvědomuju si, že během plavání přestalo pršet. Nemám vůbec přehled o čase, v depu jsem každopádně trochu pomalejší než J. Nejde mi nandat dres, bojuju i s ponožkama, číslo si nejdřív nandávám opačně ...no dvě minuty se tam plácám minimálně, možná i tři. Ofiko čas plavání 18:57, vítěz měl 10:33! Odhaduju, že se do toho počítá a i výlez z vody a přeběhnutí ke kolům ...
Konečně jsem na sebe navlíknul všechno, zapnul helmu (přísně kontrolováno organizátory) a probíhám s kolem depem. Nasedám za depem hezky rozvážně, žádný flying mount rovnou do treter se nekoná. Začíná cyklistická část. Držím se vpravo, vlevo lítají neskutečnou rychlostí vláčky kosmických kol. Může se jezdit v háku, to je príma, škoda že přede mnou nikdo není. J. za to nehorázně vzal a ani ho nevidím. Nechápu to, kde kurveš je? Držím rychlost přes 30km/h, ale už po kiláku mě bolej nohy a tepovka je pocitově závratná. Tak takhle ne chlapče, to by ses tu utavil. Před sebou vyhlížím oběť - chlapíka na treku. Ještě zvýším úsilí, dorážím ho a zbaběle se vezu, draftuju ho co to dá. Projedeme tak první kolo, pak už mi to přijde pomalý a ujíždím mu. Druhý kolo jsem skoro celý sám a je to na tempu hrozně moc znát. Občas foukne a už neudržím přes 30km/h. Silniček se chytit nemůžu, na kolo s nosičem mají neakceptovatelný tempo. Těsně před koncem druhého kola mě předjíždí osamocená silnička. Kousnu se za ním a opět si v poklidu hákuju, jedeme kolem 34km/h. A to bez větší námahy, hlavně když foukne tak je ten vzduchovej pytel k nezaplacení. Chlapec o mě ví, ale asi viděl nosič a tak po mě střídání a spolupráci snad ani nemůže vyžadovat. Předjíždí nás sanitka, která právě naložila nějakého nešťastníka co to zalomil do příkopu, tak snad to nebylo vážný. Proletíme ve dvou skoro celé třetí kolo. Pak k mému zklamání přijíždí další vlak, asi 5ti silnic, můj parťák se jich chytá, já jsem v loji :-) Jedou cca 37km/h, to nedám. Zůstávám sám a tak to zůstane až do cíle, na trati už není nikdo koho bych mohl zneužít :-) Zase přichází docela výživná přeháňka. I přes provazy deště se mi to ale nějak pěkně rozjelo a i osamocen držím třicítku, předjíždím asi 5 lidí, nikdo se mě nechytá. V poslední zatáčce už radši preventivně vycvaknu nášlapy, abych nepředvedl před depem nějakou veselou show. Slejzám z kola a běžím ke svýmu místu v depu, už je tu většina kol, přijde mi že už všichni musí být na běhu, ani Jirku nevidím, to je špatný. Najednou slyším obrovský ovace, tak se chystám zdravit s diváky, ale aha - právě dobíhá vítěz do cíle. Aspoň si můžu v klidu sednout a přezout se do běžeckých bot. Zase mi to docela trvá, odhaduju celý depo tak dvě minuty. Aspoň zase přestalo pršet. Čas kola 47:24 (vítěz 30:45). Je čas se jít proběhnout.
Běží se dva okruhy, nejdřív mírně do kopce a potom příjemný kolečko lesem. Na dohled mám pár běžců, asi tři chlapi a tři holky. Na běh si dost věřím a nepochybuju o tom, že je seběhnu a předběhnu. Je tu ale malý háček. Přechod z kola na běh je ukrutnej! Stehna se mi změnily v betonové sloupy a každý krok je značně nepříjemný a bolestivý. Běžím stylem "ťapyťap", který používám na 40km při maratonu.  Ještě že nemám Polary a nemusím se koukat na tempo začínající 7mičkou. Pachtím se a uklidňuju tím, že jsem přece po nemoci. Hlavně v klidu dokončit. To nevadí, že budeš poslední, je to první triatlon. Jirka Ti uteče o 15minut, tak mu koupíš 15 lahvových ... z těchto myšlenek mě vytrhne chlapík v tričku "Průvodce". Za ním je zrakově postižený závodník a jsou už v druhém kole, respekt! Průvodce hlásí tempo 5:40. To mi docela pomáhá, možná že neběžím tak hrozně, jen to hrozně bolí. Na obrátce do druhého kola mě definitivně nakopne informace, že J. je jen kousek přede mnou. Konečně mi to trochu běží, svaly povolily, předbíhám postupně 4 chlapi a 3 holky, J. ale před sebou nevidím. Jeden předbíhaný se mě chytne a před seběhem do cílové rovinky mě utíká. Už nemám síly na drtivý finiš, a navíc jsem po tý nemoci :-), tak mu nechávám 145té místo a dobíhám spokojen na 146 místě. Bartůšek hlásí moje jméno, někdo mi bere z nohy čip a mám to za sebou. Běh za 30:53, zřejmě i s přezouváním nebo to bylo víc než 5km nebo jsem fakt zoufalec :-)
Jen co popadnu dech, jdu na meloun a ionťák a vyzvídám u J. jak dopadl. Nakonec doběhl 27 vteřin přede mnou. V plavání mi dal 10 vteřin, na kole 2:09 min a v běhu jsem to už nestačil dohnat, stáhnul jsem 1:53min. Gratuluju Jirko, máš u mě malý lahvový! :-)
V cíli ještě potkávám spolužáka ze střední, dal to za 1:16hod, moc pěkný. Po sdělení bezprostředních dojmů jdeme společně na guláš a nealko pivo (v rámci startovného!) a tím zakončujeme ICT Triatlon 2015. Bylo to moc pěkný, jsem nadšen. Skončil jsem 146 ze 180 lidí, 7 nedokončilo. Čas 1:37:12.  Umístění teda velká slabota, nicméně prostor pro zlepšení je obrovský - naučít se plavat, mít silniční kolo (bez nosiče :-)), nebrat antibiotika, nehrabat se pět minut  v depu ... tohle vše můžu do příště zlepšit.
Start plavání ... jsem někde vzadu u té žluté bójky

Rozprava a zároveň jediná fotka kde jsem se našel :-)

Depo. č. 178 je kolo s držákem dětské sedačky


1 June 2015

Vaše liga 10km

Běhání zase ukázalo pozitivní vliv na moje myšlení. Ve středu 27.5. jsem byl společně s Helčou a Kubou z práce přihlášen na závod na 10km v rámci seriálu Vaseliga.cz. Vůbec se mi na něj nechtělo. Ještě mě trochu bolely nohy ze Sněžky, měl jsem malou kocovinu po 5ti plzních, venku byla zima, foukal studený vítr, byl jsem vypruzenej z práce a celkově nálada na draka. Helča na tom s běžeckou chutí nebyla o moc líp, ale startovný už bylo zaplacený, tak jsme se neochotně vydali směr Hamr Bráník, hodili se do běžeckýho a šli mrznout k místu registrace. To už ale dorazil Kuba se svojí tradičně dobrou a rozvernou náladou a tak nás chmurné myšlenky pomalu přešly, začali jsme vtípkovat, primárně na téma moje běžecká (ne)schopnost a mé pravidelné umístění na posledních místech. Když jsem viděl výsledky předchozích běhů VŠ ligy, optimismus ani tentokrát nebyl na místě a opět to zavánělo jednou z posledních pozic. 
Čas letěl rychle a v 19:00 se ozval pokyn start! a 100 nadšenců se vydalo vstříc 10km vzdálenosti. Běželo se po mě notoricky známé trati, alejí od Hamru Bráník směr centrum, oběhnutí sportovního areálu, pak směr Zbraslav, kolem Portu 62 až ke kioskům v Komořanech, pak asi ještě 500m, otočka a zpátky. Hned od startu se držíme všichni tři ve třetí třetině startovního pole. Většina lidí vyrazila jak splašená, já taky letím a dozadu se radši neohlížím, jen doufám že tam někdo je a že to nebude opět jedno z posledních míst. První kilometr je na mě hrozně rychlej, ale běží tak Kuba i Helča, tak nebudu trhat partu, že jo. V průběhu druhého km se začíná odpojovat docela rychle Kuba a nenápadně mi utíká i Helča. Po 2km je čas kouknout na hodinky, ukazují 9:30. Zahlídnu i tepy 175, tak to je úplně v klidu říkám si, mám rezervy :-) Kubu už vidím jen v dálce, Helča je kousek ode mě. Tempo pořád pod 5min/km ale krásně si běžím, nic mě nebolí a je to vlastně pohoda. Na otočce 5,2km cítím nával síly, tak za to beru a předbíhám dva běžce přede mnou. Vydržím před nima na 6km, kdy mě předjíždí vláček hned tří běžců. Ty dva původní doplnilo jedno velký zelený triko. Na čas a tep nekoukám, až na 7km se dopočítávám k faktu, že by mohla padnout magická hranice 50min. Za mnou někdo strašně dupe a funí a na 8mém km mě předbíhá. Z otočky vím že je za mnou ještě několik lidí, tak poslední pozice nehrozí a nikoho za sebou neslyším. 1500m před cílem už se není na co šetřit, tak začínám stahovat náskok zeleného trika a před ním běžící dvojice kluk-holka. Kilometr před cílem jdu do finiše, tuhnoucí zelený triko si dávám k snídani a začínám sbíhat dvojici. Blížím se a 100m před cílem je předbíhám, holka ještě bojuje a sprintujeme společně do cíle. I bez cílové kamery jsem tam určitě první, ale ve výsledkové listině jsme zapsáni na sdíleném místě. Normálně bych podal protest a trval na opakování ceremoniálu, ale vzhledem k tomu, že to byl souboj o 80té místo (ano, slovy osmdesáté), nebudu to hrotit. Na umístění mi tolik nezáleží, hodinky se totiž zastavily na čase 48:42 !! o pět minut vylepšený osobáček na 10km. Hurá! Helík taky osobák a to fámozních 47:47, Kuba 45:37. Prvních 50 lidí bylo pod 45min a prvních 20 pod 40min, takže můžu být nakonec spokojen i s tím osmdesátým místem :) Po doběhu zjišťuju, že špatná nálada a negativismus jsou pryč, zbývá jen euforie z pěknýho závodu, posilněná radostí z osobáku. Kdo máte často blbou náladu, začněte běhat a závodit! :)
Abych nezanedbával další ironmanské disciplíny, vyjeli jsme s Helčou v neděli na 70km okruh z Jesenice na Karlštejn a zpět. Šlo to samo. Ani kopec na 60km ze Zbraslavi nahoru na Točnou (asi 3km) nám nedělal větší potíže. Tak ještě dopilovat plavání a můžu na HIM :-)
Jo a registroval jsem se na Klánovický půlmaraton v říjnu. Plánuju běžet i Brdský terénní 1/2, tak to vypadá na moc hezký podzim :-)
Kuba se nechtěl fotit tak kousek ustoupil... :-)

Boj o 80té místo a divná pravá ruka